Was haben Benjamin Franklin und ich gemeinsam? Klar, eine tägliche Routine! Ehm… Routine? Aber das hört sich ja furchtbar langweilig an. So geplant, unkreativ und gar nicht spontan. Und man will ja schon spritzig-frisch und kreativ sein, denn das sind ja alles gute Eigenschaften. Warum also freiwillig eine Routine für den Morgen, Abend oder den gesamten Tagesverlauf etablieren?

Weil Routinen, Strukturen und Gewohnheiten entspannen. Alles, was wir im Kopf nicht aktiv entscheiden müssen, erledigen wir als Automatismus und das schafft uns Freiraum im Kopf – entweder für die bereits erwähnte Entspannung oder Raum für andere Aufgaben.

Eigentlich sträube ich mich gegen alles, das routiniert (und langweilig) daherkommt. Ich habe Angst vor Stillstand und möchte deshalb viel bewegen, tun und immer etwas Neues ausprobieren. Trotzdem hat sich bei mir eine gewisse Routine eingependelt, die mir Sicherheit, Ruhe und einen festen Anker gibt, wenn ich z. B. morgens „noch vor dem Aufstehen“ sehr früh vom Bett in die Bahn falle.

Dori’s Morgenroutine

• 05:35 erstes Weckerklingeln, Snooze (zum Glück)
• 05:45 zweites Weckerklingeln, aufstehen, „Morgentoilette“, anziehen*, schminken & Haare in Form bringen
• 06:00 fertigen Kaffee* in den Thermosbecher geben, ein Brot für den Weg schmieren
• 06:05 meinen Freund mit einer Tasse Kaffee wecken, mein Schlafzeug wegräumen, mit meinem Freund kuscheln
• 06:10 Schuhe und ggfs. Jacke anziehen
• 06:15 fertig gepackten Rucksack nehmen* und losgehen

* Diese Schritte bedürfen Vorbereitung am Abend. Deshalb habe ich auch eine kleine Abendroutine.

Dori’s Abendroutine

Ich habe keine festen Zeiten für meine Routine, jedoch gibt es bestimmte Handlungen, die ich mache, um am Morgen danach entspannter sein zu können:

• Kaffeebecher ausspülen/in die Spülmaschine tun, wenn diese am selben Abend noch läuft
• Kaffeemaschine mit Timer vorbereiten, sodass morgens der Kaffee pünktlich bereit steht
• Klamotten für den nächsten Tag zurechtlegen
• Wecker stellen/prüfen (er steht auf „werktags 05:35 Uhr“, aber hier schlägt die Paranoia einfach jeden Abend zu)
• Wasserflasche auffüllen und in den Rucksack packen
• ggfs. Reste vom Abendessen in Tupperdosen verstauen und am nächsten Tag mitnehmen
• ggfs. Sportzeug (2x die Woche) in den Rucksack packen

Fazit

*gääääähn* Wie langweilig! Und oft habe ich abends einfach keine Lust mehr, den Kaffeebecher auszuspülen oder mir Gedanken darüber zu machen, wie das Wetter morgen wird. Klar, aber würde ich das alles nicht machen, gäbe es viele Faktoren, die mir fehlen würden, wie z. B. der erste Kaffee, wenn ich im Zug sitze. Oder die morgendliche Gelassenheit, einfach das anzuziehen, was ich mir am Abend vorher rausgelegt habe. Der erste Hunger? Ich hab da mal was vorbereitet… Klar ginge es auch ohne, aber solange ich es schaffe, bereite ich mir einen angenehmen Morgen durch einen minimalen Aufwand am Abend vor.

An Wochentagen verlaufen meine Stunden relativ ähnlich – tagsüber arbeiten, dann ab und zu zum Training und dann heimfahren oder mit Freunden treffen, aber hier habe ich keine so festen Strukturen etabliert. Wie gesagt, das wäre für mich zu viel des Guten :)

Habt ihr auch Routinen, Gewohnheiten oder Strukturen, die euch im Alltag helfen? Habt ihr solche „Stützen“, die euch das Leben vereinfachen? Hier gibt es noch einen sehr guten Artikel zum Thema Routine mit weiteren bekannten Persönlichkeiten wie Barack Obama oder Winston Churchill. Und hier geht es um unsere „Entscheidungsmüdigkeit“.