Minimalistenfreun.de

26. Identify your stress triggers

Meine Stressauslöser sind Hektik, Unruhe, Angst, Erwartungen an mich (von anderen und mir selbst), Disharmonien im Umgang mit anderen, Streit, Unsicherheit und zu viele Entscheidungsmöglichkeiten. Diese Dinge so klar aufgeschrieben zu sehen, kann mir vielleicht in Zukunft helfen, sie bewusster wahrzunehmen. Vermeiden lassen sie sich nicht immer, aber manchmal tut die richtige Atmung in stressigen Zeiten wahre Wunder!
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Wie ihr seht – auch auf unserem Blog herrscht Ferienzeit. Wir müssen erstmal wieder ein bisschen sammeln, bevor es neue Beiträge gibt und wünschen euch in diesem Sinne eine schöne Sommerzeit und minimalistisch wenig Zeit im Internet ;)

 
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15. Examine your daily habits

Eine Morgenroutine habe ich ja schon, durch den recht langen, festgelegten Arbeitsweg (und natürlich die Arbeit) bin ich tagsüber leider kaum flexibel.
Ich habe es mir jedoch angewöhnt, meine Mittagspause draußen zu verbringen. Ich laufe dann eine große Runde um den Block. Manchmal telefoniere ich mit meinem Freund, doch meistens genieße ich einfach nur die Ruhe. Generell tut mir das tägliche Laufen sehr gut, auch wenn es mich manchmal nervt (weil ich es tun muss, um von A nach B zu kommen und es keine Alternative gibt).
Nachmittags und abends möchte ich noch eine kleine Routine etablieren, z. B. meditieren oder Yoga machen. Denn selbst die lange Fahrtzeit als Heimweg bringt mich leider nicht auf ein Level der Entspannung, das mir zuträglich wäre.
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10. No email or social media until lunch

Ich habe nur kurz ins Whatsapp geschaut – und in meine Arbeitsmails musste ich schauen, da ich Feedback erwartete. Danach habe ich jedoch ohne weitere Störung gearbeitet und habe eine große, anstrengende Aufgabe in einem Rutsch erledigt – ein tolles Gefühl!
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05. Identify your 3-6 main priorities

Eine sehr passende Aufgabe, denn ich habe gestern gemerkt, dass ich – neben dem Schreiben hier und unserem Forum – im Moment gar keine richtigen Hobbies habe. Klar, das Schreiben ist eine sehr wichtige Sache für mich und es kommt ja auch dabei was raus, aber so ein richtiges Hobby, einfach nur so, das habe ich nicht (mehr). Ich koche sehr gern und ich nähe auch hin und wieder, doch das ist immer sehr ergebnisorientiert. Wenn es hier um „main priorities“ geht, ist es zwar wichtig, zielstrebig zu sein, doch ich bin es zu sehr und das kann auch gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.
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Nachdem nun schon Liz und Kati die 30 Day Minimalism-Challenge gemacht haben, möchte ich auch noch daran teilnehmen. Da der August dieses Jahr mit einem Samstag beginnt, wollte ich die Chance ergreifen und am 01.08.2015 ging es los :)

01. Stay offline for one day

Offline bleiben war gar nicht so schwer – am Laptop war ich an diesem Tag gar nicht, wir waren außerdem viel unterwegs und auf dem Smartphone kann man ja die mobilen Daten ausschalten (für alle Vielnutzer: ja, das geht! :)). Durch diesen Trick konnte ich also alles andere mit meinem Smartphone machen, was auch ohne Internetanbindung geht, ohne die Challenge zu versemmeln, zum Beispiel Ausgaben eintragen. Ich habe der Challenge jedoch zwei Ausnahmen gegeben: ich habe nach einer Zugverbindung und nach dem Wetter geschaut. Die Infos waren notwendig und deshalb fand ich es legitim, da ich weder einen Papierfahrplan besitze noch extra auf den Wetterbericht im Fernsehen warten wollte. Das Internet ist halt doch sehr bequem und das finde ich auch gut so ;) Alles in allem fand ich es sehr entspannend, ich habe nichts verpasst (Facebook nur einmal am Tag zu checken gewöhne ich mir sowieso gerade an) und ich werde nun öfter mal offline sein :)
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Tag 26 – Identify your stress triggers
Ungewissheit
Schlechte Planung
Selbstzweifel
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Tag 21 – Journal for 20 min
Diese Aufgabe war eigentlich schon für einige Zeit fest in meinen Tagesablauf integriert. Zeit also das wieder einzuführen.
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Tag 15 – Examine your daily habits
Gut, seine Gewohnheiten tatsächlich einmal durchzuspielen. Und dabei kommen einige gar nicht so gute zu Tage. Beispielsweise das abendliche lange Sitzen am Pc. Eigentlich ein absolutes No Go, das mich zudem noch unruhig und extrem unausgeglichen.
Und in letzter Zeit ist eine weitere schlechte Routineangewohnheit dazugekommen. Auf der täglichen 3 stündigen Zugfahrt höre ich nur noch Musik und surfe mit dem Handy.
zeit diese beiden Sachen zu ändern. Weniger Pc, ganz besonders Abends und auf der Zugfahrt kein mobiles Surfen mehr und dafür ein Buch lesen.
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